为毛你喝了那么多蜂蜜仍没效果？ 喝蜂蜜的正确姿势你造吗？

　　“早晨起来喝一杯”

　　

　　“晚上睡前再喝一杯”

　　

　　“用温水冲泡”

　　

　　此为喝蜂蜜水的普通姿势

　　

　　“想喝的时候我就喝”

　　

　　“遇到温水就用温水泡”

　　

　　“遇到冷水就冷水泡”

　　

　　此为喝蜂蜜的任性姿势

　　

　　请对号入座，你是普通姿势还是任性姿势呢？好了，不管你是以上哪种姿势，都不是科学的姿势，正确的姿势往往都不能靠想象和习惯。

　　

　　下面摆出正确姿势了，请仔细阅读

　　

　　喝蜂蜜的最佳时间：

　　

　　1、早晨起来在喝完一杯温开水之后的10分钟左右

　　

　　比如：你7点起床，喝了一杯温开水，在7点10分左右再喝蜂蜜水

　　

　　2、下午3-4点

　　

　　冲泡蜂蜜水的合适温度：

　　

　　1、为了治疗便秘最好是用温度低一点的水【接近室温】来冲泡

　　

　　2、为了去火也建议用温度低一点的水【接近室温】来冲泡（民间说法，需要实践来验证）

　　

　　3、我个人感觉用温度稍高一点的温水【洗澡水的温度】冲泡口感会更好

　　

　　最后也是最重要的一点：

　　

　　遵照以上姿势坚持执行每一天

　　

　　采取这种姿势对你有什么好处？

　　

　　一、在正确的时间喝蜂蜜不仅能帮你避免疾病还能给你添动力

　　

　　1、为什么第一次喝蜂蜜水的时间是早起后的第二杯水，而不是第一杯？

　　

　　因为经过一夜的睡眠，人体会从呼吸、皮肤、尿液中消耗大量水分，处于缺水状态。这时我们必然需要进行补水，同时用来清理一下体内环境，如果第一杯水是蜂蜜水则会导致以下三种情况：

　　

　　（1）由于空腹，易刺激胃酸分泌，长期如此会引发胃溃疡。

　　

　　（2）短时间里升高血糖，产生饱腹感，冲击食欲，影响早餐摄入

　　

　　（3）起不到清扫体内废弃物的作用，因为蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，而温水可以直接被吸收，从而稀释血液，达到促进循环作用。

　　

　　因此建议早晨第一杯水喝温开水，在这之后的10分钟再喝蜂蜜水，蜂蜜中的有效物质才会被有效吸收。也可以把蜂蜜作为早餐，抹在面包上一起吃（刚开始我对这个吃法也不以为然，直到我试了之后）

　　

　　2.为什么下午3-4点是第二次喝蜂蜜的最佳时间？

　　

　　(1)因为这个点距离午餐和晚餐都差不多是2、3个小时，正是能量消耗的比较多、工作感到疲劳的时候，此时来一杯蜂蜜水可以用来补充糖分和能量，为晚餐之前的工作和生活提供动力。

　　

　　(2)这个点也避开了喝蜂蜜水的两个禁忌时间段：

　　

　　1）空腹喝（长期这样易致胃溃疡）

　　

　　2）饭后立即喝（容易稀释胃液，使得食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化）

　　

　　3.睡前能不能喝蜂蜜水？

　　

　　这个问题因情况而定。通常来说，建议睡前半小时喝一杯温开水，为了身体新陈代谢作水分储备。但如果喝了蜂蜜水，由于水中含有大量溶质，密度上升，则达不到睡前喝水的作用。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你悄悄长胖!但如果你突然失眠或者神经紧张可以来一杯，此时蜂蜜水就能起到安眠的作用。因此，正常情况下不建议睡前喝蜂蜜水。

　　

　　二、合适的水温能让蜂蜜功效发挥的事半功倍

　　

　　首先，有一个大家公认的观点就是：蜂蜜水不能用开水泡，因为会将蜂蜜中的有效物质杀死。那么我们通常用60度以下的水来泡蜂蜜，但是，60度和25度水泡出的蜂蜜水是有区别的！温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸度，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸度，并能刺激肠道的运动，有轻泻使用。所以，万一你便秘了，建议用凉开水泡蜂蜜水喝。

　　

　　喝蜂蜜在我们生活中一直都是件很随意的事，虽然小，但道道不少，希望大家稍稍留意。