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初三学习线路:要长计划,短安排

时间:06-22来源:作者:点击数:
进入初三了,同学们的心理压力更大了,书包更沉了,作业更多了,家长更唠叨了。如何平稳有效度过关键的一学期呢?有关心理学专家建议要长计划短安排。

  知春里中学初三(2)班李惠欣说,进入初三后,主要就是总复习。学生要把以前五个学期书上的知识捋一遍,虽说都是学过的,压力仍然很大。她不但每天要接受的知识量比以往多得多,作业量也增加了,每天上课从早到晚大部分时间是做篇子、做练习,脑子觉得麻木。回到家里,父母也不理解,催学习比过去更紧,一回家就要求赶紧写作业,周末还要上辅导班。惠欣反映,她过去和妈妈感情挺好,现在却总为学习上的小事吵架。

  家住海淀区刘伟女士的儿子今年上初三,进入紧张的第二学期后,她有些不知所措。刘女士告诉记者,中考是孩子经历的第一次人生考验,她比孩子还在意。一听说什么地方有中考讲座,她每回必去,但往往收效甚微。日子久了,不但养成了爱唠叨、爱发脾气的毛病,还患上了失眠症。作为一个初三生的家长,她觉得自己没什么经验。除了从儿子那里得到少得可怜的中考信息外,刘女士对中考政策、学校情况几乎一无所知,更别提如何做好一个初三生的家长了。

  育英中学初三班主任吴老师认为,初三第二学期一开始,部分科目就进入了总复习。学生们将要经历三个阶段:查遗、补漏和综合模拟。查遗阶段主要进行知识梳理,从每一科中找出知识漏洞;补漏阶段则侧重对未掌握的知识点重点复习;综合模拟就是考核学生对知识点的掌握情况,帮助学生进行梳理。

  同学们一要适度减压,不要盲目紧张,只要按照老师安排的复习步骤走,应该就能做到“稳中有升”,作为班主任,也不要总是强调压力大,而应该告诉学生如何去做,帮他树立明确的小目标;二要理性看待模拟考成绩,5月份进行的两次模拟考主要是为了帮助学生把握中考出题方向,由学校自主命题,不全区排名,对考生填报志愿没有太大帮助,所以学生不要因为模拟考出现失误就自暴自弃。

  北京市教育心理学研究会陈纪英老师说,作为一名中考生,要做到“长计划短安排”。长计划是指中考这件事,这是考生的最终目标;短安排则要细化到每一堂课,考生要严格安排作息时间,根据自己的优势和劣势随时调整,避免生活无序。对自己的实际水平要做到心中有数,不能把计划定得太高、太虚,每天都成功做好计划上的事,保持一种快乐体验,才会对自己有信心。

  考生还要合理安排自己的业余生活,利用文体活动,从生理上缓解压力。考生如果有什么想法不要憋在心里,以免背包袱,形成心理障碍。要学会寻求帮助,有什么话不愿意和家长说的,可以选择比较亲密的伙伴或是信任的老师倾诉,做到及时排解愁闷情绪。

  当孩子正面临紧张压力时,家长要学会调节自己的情绪。很多家长焦虑是由于对学校安排不了解,因此,家长应该加强与学校老师的沟通,以便准确、及时地了解孩子的现状以及在什么阶段应该做什么事,尽可能多地通过各种渠道了解中考中招相关信息。

  想成为一名合格的考生家长,还要学会调节孩子情绪,把握好关注孩子的分寸。最好的方式是每周和孩子聊一次天,每次聊天不要超过20分钟,所聊的问题越具体越好,例如孩子对自己现在的状况是否满意,目前遇到了哪些困难等等。这样才能及时开导孩子保持一颗平常心。家长们还要学会观察自己的孩子,在生活中多发现少唠叨,留心孩子的情绪变化,及时提出建议。
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