经期万万不能吃这4种家常菜 否则污血排不出来

　　女性在经期是很许多的讲究的，除了一些冷冻的食物不能吃，还有一些家常菜是不可以吃的，那么，经期不能吃什么菜？一起来了解下吧。

　　

　　1.苦瓜

　　

　　苦瓜性寒，属于凉性的食物，来月经的时候最好避开一切寒凉的食物，避免让凉性物质会使气血淤积，让脱落脱落与流出的子宫内膜淤积在子宫内，而引起痛经，出血不畅等问题。

　　

　　2.竹笋

　　

　　竹笋也是一种寒性的食物，对于正值经期的女性来说，实在不宜多吃，而且，还含有较多难溶性草酸钙，摄入不当会造子宫，卵巢功能受损。

　　

　　3.螃蟹、田螺

　　

　　螃蟹是寒性的食物，而田螺则是一种性大凉的食品，来月经期要禁止吃，尤其是患有寒性痛经之症的患者，可能进食一点点就会引起明显的不适感。

　　

　　4.咸菜、泡菜

　　

　　咸菜、泡菜之类的腌制食品中通常含有大量盐分，而在经期的女性饮食应该要清淡一些，不能吃太多的高盐食物，很容易造成水潴留而引起或是加重水肿，还会出现头痛，易怒等现象，尤其是咸菜、泡菜之类经过腌制的菜，因为在腌制过程的会产生亚硝酸盐这种致癌物，更是危害健康。

　　

　　经期吃什么好排污血

　　

　　1.红豆红枣桂圆汤

　　

　　干桂圆30克、红枣50克、红豆150克。红豆浸泡5小时，再与桂圆，红枣一起煮沸，转文火煲半小时。

　　

　　作用：桂圆，益心脾，补气血；红枣，补中益气、养血安神；红豆，养血益脾、补心安神、利水除湿。此汤有很好的补体力，排毒排污血的效果。

　　

　　2.红豆紫米粥

　　

　　适量的红豆、紫米，冼干净后，浸泡2-3小时，连同浸泡的水一起放到锅里煮沸，煮熟后，食用时加入适量白糖即可。

　　

　　作用：利尿消肿，滋阴补肾，活血养颜。

　　

　　3.生姜红枣茶

　　

　　红枣、生姜、枸杞，还有红糖各适量。把红枣、生姜、枸杞加适量水放入砂锅，大火煮开后转小火煮十几分钟，加些红糖调味就可以了。

　　

　　作用：暖胃散寒、美容养颜、养血补气，很适合寒性月经不调者。

　　

　　女人一定要对自己好一点，需要禁忌的食物，就不要多吃了。毕竟，身体是自己的，如果自己都不照顾自己，那你还想谁来照顾你呢？